📢Управлять эмоциями с помощью спорта ⠀ 🗣Каждому настроению соответствует определенный вид физической активности, который поможет сгладить всплески отрицательных эмоций ⠀ 🙄Грусть ⠀ ☝Что действительно нужно ⠀ 👉Пуститься в пляс ⠀ 👉Движение и общение ⠀ 👉Ведь когда мы грустим, мы замыкаемся в себе и готовы махнуть на все рукой. ⠀ 👉Речь не о том, чтобы «встряхнуться», а о том, чтобы эмоционально включиться в происходящее. ⠀ 👉Групповой вид спорта, где у каждого из членов команды своя доля ответственности, будет полезным для тех, кто склонен хандрить и недооценивать себя. ⠀ 🗣Какой спорт выбрать? ⠀ 👉Используйте возможности, которые предлагают пляж и солнечная погода ⠀ 👉Например, поиграйте в волейбол всей семьей. Когда вы следите за тем, чтобы мяч не упал на вашу половину поля, у вас не остается времени унывать. ⠀ 👉Кроме того, общая задача рождает чувство единения внутри команды» ⠀ 👉Другой вариант: попрыгать в классики или через скакалку со своими детьми. ⠀ 👉Физическая активность под музыку, например зумба или аквааэробика, помогает взбодриться и повышает настроение. ⠀ 👉Любителям бега будет приятно узнать, что в долгосрочной перспективе пробежки эффективнее антидепрессантов. ⠀ 👉Особенно если вы занимаетесь на свежем воздухе в компании знакомых, которые двигаются с вами в одном темпе. ⠀ #мотивация #фитнес #фитнесдома #пресс #похудение #фитнесмама #модель #фигура #ягодицы #зож #шпагат #упражнения #растяжка #спина #силаволи #лайки #бартер #марафон #онлайнтренер #тренировкадома #Данилова_блог #спорт

Share 0 0

Растяжка? Я же деревянная / старая / не спортивная... Стоп 🛑 . Неважно сколько Вам лет, какая у Вас физическая подготовка, сколько Вы весите и как сильно не любили физкультуру в школе 😂☺ . Независимо от уровня подготовки, растяжка доступна нам всем. Она активизирует все мышцы тела и держит в тонусе. . Улучшает внешний вид и настроение. У Вас все получится 👏🏻 . Пожалуйста, перестаньте сравнивать себя с кем-то, сравнивайте себя только с собой вчерашним. И ничего не бойтесь 😉 . Отбрось все страхи и сомнения, запишись на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие: 💌 DIRECT . #дериглазова

Share 2 0

GM☺️ . Memories from #Crimea and my lovely balcony with grapes in #Alupka ☘️🍇 . #beauty #sensuality #flexibility . . Летнее утро в Крыму🤸🏼‍♀️ . #Алупка #МилютинскийПарк #Ялта #Крым #лето2019 ☀️ ____________ #отдыхвкрыму #растяжка #гибкость #yogamodel #photomodel #bedyoga #sensualyoga #flexibility #handstand #backbend #hollowback . • Underwear from @hm 🥰

Share 62 0

КОМУ НУЖНА РАСТЯЖКА ? 1. Сидячий и малоподвижный образ жизни. Ваши мышцы укорачиваются, в теле появляются зажимы, СКОВАНОСТЬ. Проверяйте себя можете ли вы сделать за спиной замок руками? 2. Людям которые активно качают мышцы. Из за подкачки мышцы часто болят на следующий день. Растяжка помогает им расслабиться и болей уже не будет. 3. Девушкам и женщинам. Потому что растяжка делает вас гибкими, эластичными, даже более сексуальными, улучшает кровообращение. 4. Сутулость. Растяжка поможет вам растянуть грудные мышцы и собрать мышцы спины. Работа с плечевым поясом поможет поработать над движениями рук Начните с малого, разминайтесь дома с утра, во время обеда на работе, пока спят ваши дети, вам будет достаточно 20 минут. #шпагат #stretching #растяжка #aerostretching #аэрострейчинг #гимнастка #гибкость #flex #flexibility #almaty #алматы #фитнесс

Share 1 0

Как сесть на шпагат? ⠀ Главная задача в этот деле - не покалечить себя🙈. Кто правильно занимается, результат не заставит себя ждать! ⠀ Основным ограничителем является тугоподвижность тазобедренных суставов. ⠀ Связки, сухожилия, мышцы становятся жёстче именно в ответ на ограничения связанные с нестабильностью вокруг сустава. ⠀ Тугоподвижность возникает из-за: - избыточного веса (вес надо удерживать и не упасть) - долгого нахождения в одной позе (привет офисным стульям и креслом автомобиля) - травм поясничного отдела позвоночника (тазобедренному суставу приходится перестраивать движение, чтобы избежать боли). Поэтому нужно заниматься здоровьем всей спины. Советую посещать занятие не только по стретчинг, но и занятие здоровое тело (там работаем и со спиной и тазобедренными суставами) ⠀ Приглашаем на занятие по стретчингу: ⠀ Пн/чт 10.00 Вт/пт 19.00 Вт/чт 21.00 Ср 20.00 Сб 14.00 ⠀ Ваш результат, здоровье и хорошее настроение - наша главная цель! Будем рады вам. ⠀ Первое занятие БЕСПЛАТНО ⠀ Занятие проводятся в мини-группах (до 6 человек), а также индивидуально. Ст.м Уручье, ул. Стариновская 23 ⠀ Запись по тел. +375297721030 (Viber, WhatsApp, Telegram) или Direct.

Share 8 1
motion_centrrehab. 🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид?
1️⃣.

🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид? 1️⃣. В первом #упражнении главное правило-делать развороиы без отрыва таза от пола и следить за тем, чтобы развороты были равномерными как справа, так и слева. 2️⃣. В #лицевой тяге важно сближать #лопатки максимально к позвоночнику, чтобы можно было удержaть карандаш💪 #Растяжка #хамстриггеров тоже имеет много правил: 1. Держать #поясницу прогнутой 2. Оба #колена держать прямыми 3. Тянуться максимально #вперед 🚷не сутультесь ⬇️ ❗reabcentr.com 🔺️0507006025 #больвпояснице #больвшее #физическийтерапевт #физиотерапия #реабилитация #восстановление #лфк #массаж #зарядка #эрготерапия #мануальнаятерапия #сколиоз #спина #компьютер

Share 0 0

Полезная растяжка. ПОЗА ВЕРБЛЮДА: Задействованные мышцы: прямые и наружные косые мышцы живота. Выполнение: сядьте на пятки, отведите руки назад и вытолкните бедра вперед и немного вверх, не перенапрягая поясницу. #растяжка #остеобаланс #йога #остеопатмосква

Share 0 0
shalamovaaliona. 🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид?
1️⃣.

🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид? 1️⃣. В первом #упражнении главное правило-делать развороиы без отрыва таза от пола и следить за тем, чтобы развороты были равномерными как справа, так и слева. 2️⃣. В #лицевой тяге важно сближать #лопатки максимально к позвоночнику, чтобы можно было удержaть карандаш💪 #Растяжка #хамстриггеров тоже имеет много правил: 1. Держать #поясницу прогнутой 2. Оба #колена держать прямыми 3. Тянуться максимально #вперед 🚷не сутультесь ⬇️ ❗reabcentr.com 🔺️0507006025 #больвпояснице #больвшее #физическийтерапевт #физиотерапия #реабилитация #восстановление #лфк #массаж #зарядка #эрготерапия #мануальнаятерапия #сколиоз #спина #компьютер

Share 1 0

Новый год 🥳🥳🥳 на пороге и встретить его нужно дружно, интересно и весело, чтобы потом весь год с нами были тёплые воспоминания ярких моментов🥳🥳🥳⠀ ⠀ 21 декабря в 17:00 начнём собирать эти моменты!😗😗😗 ⠀ ⠀ Комендантский пр 30, кор 3 т. 89219007927 ⠀ ⠀ #пилонкомендантский #танцыприморскийрайон #коменда #соседи_спч #танцы #комендантскийпроспект #танцынапилоне #тренировки #растяжка #полотна #воздушнаягимнастика #хобби #стрипластика #спорткоменда

Share 13 2

Что такое тайцзицюань и почему стоит им заниматься?♾ ⠀ Хочешь быть молодым, здоровым, сильным, красивым, уверенным в себе и счастливым?⁉️ ⠀ Занимаясь тайцзицюань, можно быть и тем, и другим, и третьим. Кажется невероятным, но это в самом деле возможно!✔ ⠀ Овладев навыками древней китайской гимнастики, мы получаем доступ к неиссякаемым источникам природной жизненной энергии (так называемой энергии «ци») и научаемся пополнять собственные энергетические запасы. ⠀ Как внешне выглядят упражнения цигун?🧘‍♀️ Как физические упражнения: это или набор самых разных по характеру движений, или статические позиции тела. Решающее значение имеет работа мысли и концентрация при выполнении каждого упражнения. ⠀ С чего начать? С начала! А если серьёзно, приходите на занятия к Надежде Чудаевой @@nad.chudaeva и практикуйте упражнения как можно регулярнее. Тем более у нас действует акция на пробную тренировку и до 31 января по пригласительному можно взять с собой на занятие свою подругу/сестру/маму. ⠀ Заниматься следует с удовольствием и ради самого процесса занятий. В этом случае и результаты — придут сами собой. ⠀ Ждем Вас на тренировки: ВТ и ЧТ в 8.00 ВСКР в 9.00 тренировка длится: 90 минут ⠀ Обязательная запись:⠀ ☎️ 267-13-14⠀ 📞 +7-983-207-52-24 ⠀ Ваш, #stepbystep_club ❤ ⠀ #stepbystep #тайцзицюань #цигун #растяжка #медитация

Share 2 0

Лечебная физкультура для позвоночника 🧍‍♀️ ⠀ ЛФК – это комплекс упражнений, направленный на восстановление утраченных функций организма, призванный справиться с определенными типами заболеваний. ⠀ 👩🏼‍⚕️Лечебная физкультура имеет самый широкий спектр применения! ⠀ Но всё же, чаще всего она применяется именно в ортопедии, травматологии и неврологии. ⠀ Выполнение полного спектра упражнений или только определенных видов, помогут укреплению мышц спины и всего остального костно-мышечного каркаса и приведению в тонус сосудов. ⠀ 💪Нужна ли ЛФК здоровым людям? ⠀ Самое оптимальное, что может сделать каждый человек для себя — это выполнять упражнения ЛФК при здоровом состоянии, а не тогда, когда возник уже остеохондроз 🤷🏼‍♀️ или любое другое дегенеративное заболевание позвоночного столба.Так можно не допустить появления заболевания даже при генетической предрасположенности к нему или при неправильном ритме жизни и условиях работы.😊 ⠀ ⠀ ✍️Узнать расписание и записаться можно по прямой ссылке в шапке профиля или по телефону: 📲 +7 918 062 43 57 (WA) ⠀ 📍Мы находимся по адресу: ⠀ г.Новороссийск, ул.Малоземельская 15-а, 2-й этаж. вход справа от маг. «Магнит» (ниже центра занятости)

Share 4 1
motionrehability_kherson. 🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид?
1️⃣.

🔴Как приобрести царственную #осанку и иметь презентабельный вид? 1️⃣. В первом #упражнении главное правило-делать развороиы без отрыва таза от пола и следить за тем, чтобы развороты были равномерными как справа, так и слева. 2️⃣. В #лицевой тяге важно сближать #лопатки максимально к позвоночнику, чтобы можно было удержaть карандаш💪 #Растяжка #хамстриггеров тоже имеет много правил: 1. Держать #поясницу прогнутой 2. Оба #колена держать прямыми 3. Тянуться максимально #вперед 🚷не сутультесь ⬇️ ❗reabcentr.com 🔺️0507006025 #больвпояснице #больвшее #физическийтерапевт #физиотерапия #реабилитация #восстановление #лфк #массаж #зарядка #эрготерапия #мануальнаятерапия #сколиоз #спина #компьютер

Share 2 0

Когда, сказали, что до конца года осталось меньше месяца🤯 ⠀ Что планируете сделать в последний месяц года? Делитесь🤗 ⠀ #SТАНЦиЯ_bs #растяжка #танцывнижнемтагиле #воздушнаягимнастика #праздниккнамприходит #новогоднеенастроение #конецгода #nizhniytagil_city

Share 8 0

Единоборства для детей 🥊 Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же. •••••••••••••••••••••••••••• Предварительная запись 8️⃣4️⃣9️⃣5️⃣9️⃣2️⃣8️⃣0️⃣1️⃣3️⃣6️⃣ или в Директ •••••••••••••••••••••••••••• Занятие от 2️⃣0️⃣0️⃣🅿️ при преобретении услуги "три пробных занятия" #фитнес #единоборства #функциональныйтренинг #майндбоди #спорт #бокс #кикбоксинг #тайскийбокс #moveon #crossfit #йога #пилатес #bodyflex #кроссфит #растяжка #балашиха #новоеизмайлово #балашихасити #боксновоеизмайлово #кикбоксингновоеизмайлово #тайскийбоксновоеизмайлово #фитнесновоеизмайлово #йогановоеизмайлово #пилатесновоеизмайлово #растяжкановоеизмайлово

Share 7 0

Как сильно Ты себя любишь?! . И я сейчас не про оголтелый эгоизм, а про любовь к себе, которая выражается в заботе о своём состоянии тела и души! . Заботится о собственном здоровье, о своём теле, как о собственном доме! Вот что значит любить себя! . Любите себя, заботьтесь о себе и становитесь лучшей версией себя каждый день вместе с #ShvedovTeam . Запись на тренировки в Директ WhatsApp +8-913-414-9770 . #ОСпорте #ШведовИван #яхудею #спорт #зож #центрснижениявеса #снижениевеса #минус25кг #осинники #оснк #нвкз #жиротоп #топимжир #сушка #sport #sportlife #lifestyle #life #loosfat #fatloss #растяжка #шпагат #минус40кг #спортосинники #хедеемосинники #снижениевесаосинники #фитнесосинники #зожосинники

Share 22 1

🤸🏽‍♀️ГИМНАСТИЧЕСКИЙ И БАЛЕТНЫЙ ШПАГАТ ⠀ В чем разница? ⠀ В последнее время мне часто задавали вопросы про балетный/классический шпагат, в чем его отличие от спортивного/гимнастического шпагата и как его добиться. ⠀ Разница между спортивным шпагатом и классическим шпагатом, в первую очередь, в постановке бедра и колена. ⠀ 🔘Спортивный продольный шпагат: ⠀ В таком шпагате пятка задней ноги ориентирована четко в потолок, колено в пол. Ступни обеих ног натянуты, мизинец передней ноги стремится к полу. ⠀ 🔘Балетный продольный шпагат: ⠀ Здесь задняя нога находится в выворотном положении, колено направленно в сторону, носочки натянуты. ⠀ 🔘Спортивный поперечный шпагат: ⠀ В таком шпагате колени и носки смотрят вперед. ⠀ 🔘Балетный поперечный шпагат ⠀ Колени смотрят вверх, носки тянутся к полу. ⠀ Для выполнения классического балетного шпагата нужна хорошая выворотность ваших бедер. Если вам это интересно, напишите об этом в комментариях и я подготовлю для вас упражнения, направленные именно на вывернутость суставов. ⠀ 🖤🤍 ⠀ #каксестьнашпагат #видышпагата #шпагатбезграниц_статьи

Share 14 1

Последний день в деревне?..😔 Хееех.. чтобы поделать?!😛👇🏻 ~ Пробовала по разному ловить баланс!🤯🤲🏻 Нашла вот такие брусочки, и стала с ними экспериментировать😆👍🏻 . . . . . . #гимнастика #акробатика #workoutmotivation #motivation #handbalancer #растяжка #flexibledieting #фитнес #томск #tomsk #dieting #billieeilish #workoutmotivation #workoutgirl #шпагат #новыйгод2020 #gimnastic #dance #пп #handstand #эквилибр #flexible #photooftheday #yoga #photographer #flexibility #acrobatic #стойканаруках #workout #streetworkout

Share 82 3